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Encontro AAARL de Medicina Esportiva - Ribeirão Preto - SP
A Escolha do Calçado
12/02/2008 22:46 | Por NUMESP - Núcleo de Medicina Esportiva - AAARL
Calçado: qual o melhor para o seu esporte?
Atualmente existem numerosos sistemas de mensuração de um calçado, tornando difícil a escolha do tamanho certo de um calçado, principalmente baseado apenas no comprimento do hálux.
Para escolha correta do comprimento do calçado, pode-se experimentar o mesmo e, em pé, com todo o peso corporal, verificar se há de um a dois centímetros entre a ponta do hálux e a ponta do tênis. Outro teste importante para a medida do comprimento é feito com a simulação de uma freada brusca e observando se isso causa desconforto. A largura correta do calçado pode ser testada com o atleta em pé e o examinador fazendo uma pressão de material de cobertura do calçado entre seus1º e 2º dedos na parte anterior do mesmo, não deve haver sobra de material.
Como o pé está mais edemaciado no final do dia, este é o melhor horário para se experimentar um calçado para se evitar comprar um calçado apertado.
Algumas características de calçados para cada tipo de prática esportiva:
Corrida
• Câmara superior macia
• Boa flexibilidade
• Contraforte resistente e firme
• Rigidez torcional
• Boa absorção do choque (sola com baixo peso)
• Boa tração
Futebol
• Câmara superior resistente
• Língua bem acolchoada e alta
• Câmara posterior firme
Voleibol
• Bom suporte lateral
• Calçado leve
• Bom amortecimento
• Boa ventilação
• Solado liso de borracha
• Boa estabilidade do calcanhar
• Presença de capuz dos dedos (proteção da caixa dos dedos)
Basquete
• Bons suportes lateral e médio
• Peso de moderado a médio
• Câmara posterior firme
• Bom coxim para absorção de impacto
• Sola plana e solado preparado para boa tração
• Pivot point
• Corte alto para o tornozelo (sem restringir movimentos)
Tênis
• Bom suporte lateral
• Peso de moderado a leve
• Câmara posterior firme
• Boa ventilação
• Pivot point
• Solado variado de acordo com o piso
TROCA DO CALÇADO
Em média um tênis de corrida é feito para durar 550 a 800 km e portanto deve ser trocado quando atingir essa quilometragem. Os tênis de quadra são constituídos de materiais similares, e, portanto, têm durabilidade similar.
Tomando-se como exemplo um corredor a aproximadamente 13 km/h demoraria 60 horas para percorrer 800 km ou comparativamente, se um atleta de basquete treinar 3 horas por dia, 6 dias por semana, em um mês já terá usado o tênis por mais de 60 horas e terá que trocar de calçado.
De maneira geral, um tênis esportivo conserva aproximadamente 75% da capacidade de absorção inicial ao choque após 80 km, e aproximadamente 67% após 160 a 240 km. Entre 400 e 800 km o tênis perdeu cerca de 70 % de sua eficiência.
O alinhamento também deve ser conferido, colocando-se o tênis em uma mesa e olhando de trás, conferindo-se assim a integridade e grau de desgaste, a deformidade e sinal de desgaste.
O PAPEL DO CALÇADO NA ORIGEM DAS LESÕES
É consenso que a maior parte das lesões esportivas são no membro inferior o que torna o papel do calçado esportivo muito mais importante. A torção de tornozelo constitui cerca de 25% das lesões que ocorrem em esportes envolvendo corridas e saltos. De todas as lesões de tornozelo, 75% são torções e, destas, 85% são causadas por um mecanismo de inversão.
CALÇADO ESPORTIVO E A INDÚSTRIA DO CALÇADO
Estudos mostram que existe uma tendência das pessoas a serem menos cuidadosos quando estão usando calçados com tecnologias ditas atuais. Pessoas que usam tênis com propaganda enganosa pisam com mais força levando a uma tendência maior de surgimento de lesões e também um maior índice de lesões em atletas que usam calçados caros envolvidos em muita propaganda, quando comparados com calçados mais baratos. Recentemente, uma tenista profissional, primeira colocada no ranking mundial da ATP, moveu uma ação no valor de 40 milhões de dólares, contra seu próprio patrocinador, pois afirmava que os tênis confeccionados e utilizados regularmente seriam os responsáveis por lesões em seus pés.
Assim, é fato que vivemos uma época de evolução da tecnologia com desenvolvimento da análise e produção dos calçados esportivos, mas também da estratégia de marketing e interesses financeiros, o que pode tornar cada vez mais difícil a escolha de um calçado adequado para a prática esportiva.
Fonte: NUMESP
Núcleo de Medicina Esportiva - AAARL – FMRP – USP
Contato: numesp@encontroaaarl.com.br
